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生完孩子不做產后康復,老了可別后悔!
來源: | 作者:愛瑪家月子 | 發布時間: 2023-03-02 | 900 次瀏覽 | 分享到:



愛瑪家月子
愛媽課堂
#未來方舟店#


(
產后媽媽請重視
女性盆底功能障礙性疾病
)

研究發現:


初次生產后沒有發生尿失禁的女性,在產后5年尿失禁發病率為19%;

初次生產后3個月內有尿失禁癥狀發生的女性中,5年后仍然有92%的人出現尿失禁情況;

而絕經后的女性,這項數據甚至超過50%!


也就是說,女性絕經后有一半人患不同程度、不同類型的尿失禁。它們都與兩個字有關——產后。

日常生活中,我們并沒有重視起來產后盆底給我們帶來的潛伏問題,產后沒有及時做康復。


盆底肌,是指封閉骨盆底的肌肉群。這一組肌肉群猶如一張"吊網",尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張"網"緊緊吊住,從而維持正常位置,并具有多項功能:控制排尿、排便、維持陰道緊致度、增加性快感。盆底肌,它就像一把“保護傘”......


而盆底給女性帶來的問題不僅僅是尿失禁這么簡單,它還包括:非尿路感染的尿頻尿急、夜尿、尿不盡、子宮脫垂、陰道前后壁膨出、膀胱尿道膨出、直腸脫垂、便秘、便失禁、性冷淡、泌尿或生殖系統反復感染等。


其中,最常見的是子宮脫垂和壓力性尿失禁。

65歲的王阿姨患子宮三度脫垂,陰道前后壁重度膨出,苦不堪言。


“不敢大聲說話,不敢大步走,會漏尿,掉出來的子宮經常被磨破,痛得坐立不安,最害怕的是上廁所?!?/p>


與王阿姨情況相似的還有很多,以前醫學沒有現在發達與普及,不少老年女性對于子宮脫垂這一疾病常羞于開口,寧愿默默忍受,痛得很厲害時才會入院,加重了病情與治愈難度。


如此高發的慢性病,潛伏期又那么長。其實導致的原因就在我們身邊↓


(
導致盆底肌的原因
一定要注意避雷喲
)

懷孕
愛瑪家月子

從懷孕到生產,這10個月時間里,隨著胎兒的增大,子宮隨之變大,重力也會不斷增加,再加上羊水等的重力會壓迫到盆底,這個壓力會把子宮向下、向陰道的方向推。


長期自然就對盆底造成了慢性損傷,無論是自然的經陰道分娩還是剖宮產都避免不了這種對盆底的損傷。


如今的年輕寶媽,生完孩子后都很關注身材的恢復,希望生完后可以立馬瘦瘦瘦。但是,很少有人會真正注重盆底肌的保養。


產后42~56天,不管是順產還是剖腹產生的寶寶,寶媽都應該做全面檢查,早了查不出來,晚了容易留下后遺癥。寶媽別覺得自己的身體恢復的挺不錯的,就不去了,真正恢復的怎么樣,只有檢查過后才知道。


有句老話:百病“三分治,七分養”。分娩其實也一樣,分娩手術只占30%,產后護理才是最關鍵的70%。術后護理不當引發一些不良反應或并發癥,危害甚至會超越手術風險本身。


產后盆底松弛處于逐漸恢復的階段,盆底非常薄弱,如果不注意康復,持續增加對盆底的壓迫↓


例如,在腹部纏上一圈又一圈厚厚的繃帶緊緊壓迫,美其名曰“收腹”;不注意保護盆底全蹲位干活;持續便秘;不正確的呼吸方式等。


這些都會使盆底的病變越來越嚴重。

年齡

愛瑪家月子

年輕時懷孕生產導致的盆底損傷,當時可能并沒有很嚴重的影響。但隨年齡的增大,人體各器官機能也隨之變化,盆底損傷的危害也會隨之浮現,成了中老年女性常見病。據統計,盆腔器官脫垂的發病率隨年齡增長而遞增。

腹壓

愛瑪家月子

長期的腹壓增加,也會使盆底的支撐結構受損,導致尿失禁和器官脫垂的發生。例如,長期的便秘、咳嗽等。


肥胖

愛瑪家月子

健康的體重不止有美感,還有利于自己的盆底。


肥肉的重量會向下擠壓盆底組織,使肌肉、神經和其他結構長期受牽拉作用而變弱。


盆腔手術

愛瑪家月子

有盆腔手術史的女性,其患病率更高。


(
難道就束手無策了
盆底肌康復一定要重視
)

我們不能避免懷孕生子,但是我們可以做的是在產后積極進行盆底康復。


1
孕前

風拂面而來,輕聲低吟,如同低音提琴奏出美妙的樂章,深沉含蓄卻不使人悲傷。

2
孕期

風拂面而來,輕聲低吟,如同低音提琴奏出美妙的樂章,深沉含蓄卻不使人悲傷。

3
產后

在產后半年內,則是盆底恢復的最佳時期。有的產后媽媽在產后42天檢查時,已經被發現盆底損傷卻不積極治療,等到二胎或絕經后,出現問題后悔都來不及!


希望此刻看到這篇文章的你,重視起來這個問題。



-END-

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